Lý do vì sao bạn nên ăn ngũ cốc thường xuyên

Ngũ cốc rất đa dạng với gần 300 loại khác nhau, không khó để bạn có thể chọn cho mình 1 vài loại ưa thích để sử dụng. Tuy vậy, hẳn bạn đã biết những lợi ích có được khi ăn ngũ cốc và bột ngũ cốc? Hãy cùng Vuahangmy.vn lý do vì sao nên ăn bột ngũ cốc nhé!

Ngũ cốc giàu dinh dưỡng

– Hàm lượng chất béo thấp nhưng giàu năng lượng, vì vậy mà một bữa sáng với bột ngũ cốc là sự lựa chọn hoàn hảo.

– Giàu chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa: sử dụng 30 g ngũ cốc tùy thích các loại mỗi ngày sẽ có hiệu quả bất ngờ với người mắc chứng táo bón kinh niên.

– Giàu vitamin nhóm B: có lợi cho quá trình sản sinh năng lượng của cơ thể.

– Lượng chất sắt dồi dào và hàm lượng axit folic cao: có lợi cho phụ nữ mang thai hoặc có kế hoạch mang thai, vận động viên thể thao hoặc những người thiếu sắt nhưng phải kiêng các loại thịt đỏ.

– Hàm lượng muối thấp: thích hợp cho người bệnh cao huyết áp hoặc tim mạch.

– Nhiều loại ngũ cốc còn chứa canxi, phốt pho tốt cho hệ xương. Cũng vì thế mà chúng được khuyến khích dùng thêm cho trẻ nhỏ.

Lợi ích của bột ngũ cốc lên sức khỏe

Cung cấp năng lượng

Ngũ cốc giàu carbohydrate phức tạp nên cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể. Chọn sử dụng bột ngũ cốc cho bữa sáng bạn sẽ có một ngày đầy năng lượng. Dinh dưỡng trong ngũ cốc sẽ giúp bạn no lâu lại hoàn toàn tốt cho sức khỏe.

Ăn sáng với bột ngũ cốc cho bạn ngày giàu năng lượng

Cung cấp nhiều protein

Protein là thành phần không thể thiếu để nuôi dưỡng cơ thể, nó đặc biệt quan trọng đối với trẻ nhỏ với vai trò như “xây dựng cơ bắp” cho chúng. Các loại ngũ cốc và bột ngũ cốc với lượng protein dồi dào thật tốt cho mọi đối tượng người dùng.

Ngũ cốc và bột ngũ cốc các loại là thực phẩm giàu protein

Hỗ trợ giảm cân

Vì bột ngũ cốc chứa rất ít chất béo nên bạn sẽ không hấp thụ quá nhiều calo khi sử dụng chúng. Thêm nữa, bột ngũ cốc giúp bạn no lâu nên sẽ giảm ăn vặt hay ăn quá thường xuyên, nhờ đó giảm lượng calo tổng thể của bạn.

Chọn bột ngũ cốc cho ý định giảm cân là một lựa chọn an toàn và khá thông minh.

Giảm cân với bột ngũ cốc là lựa chọn an toàn và thông minh

Ngăn ngừa ung thư

Ngũ cốc có chứa phytosterol hỗ trợ trong việc phòng ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ruột kết.

Do chất dinh dưỡng trong các loại ngũ cốc là khác nhau nên các bác sĩ khuyên mọi người thuộc mọi nhóm tuổi nên ăn ngũ cốc đa dạng và thường xuyên.

Các loại ngũ cốc giàu chất xơ (ngũ cốc nguyên hạt, nguyên cám) cũng có lợi trong việc ngăn chặn các bệnh tật khác nhau (nhất là các bệnh về đường ruột và hệ tiêu hóa).

Hiện tại Vuahangmy.vn đang cung cấp 1 số loại ngủ cốc nổi tiếng trên thế giới bạn có thể tham khaỏ tạo đây:

Ngũ cốc nhập khẩu Mỹ – Cheerios Gluten-Free Cold Cereal 2 gói

Và còn rất nhiều nhãn hàng nổi tiếng thế giới TẠI ĐÂY

Hỗ trợ quản lý lượng đường trong cơ thể

Lấy ví dụ điển hình như nhóm bệnh nhân tiểu đường thường sử dụng gạo lứt vì nó không chỉ chứa dinh dưỡng vượt trội hơn mà còn giúp giảm tốc độ tiết glucose từ thức ăn, do đó có ích trong việc duy trì lượng đường trong cơ thể.

Để ngăn chặn bệnh tiểu đường cũng như để đối phó với nó thì nên sử dụng ngũ cốc hay bột ngũ cốc các loại.

Ngũ cốc và bột ngũ cốc hỗ trợ quản lý lượng đường trong cơ thể

Giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều lợi ích lên sức khỏe người sử dụng nên bột ngũ cốc xứng đáng là một lựa chọn tốt trong thực đơn hàng ngày của mọi người.

Nguồn: Sưu tầm internet